주 메뉴 바로가기 본문 내용 바로가기

헬스푸드

뇌졸중, 척수손상, 정형외과 수술 후
재활치료는 송파드림재활병원 입니다.

 
주간식단표(22.04.04~22.04.10)
글쓴이 영양사 조회수 527 작성일 2022-04-05 [09:37]

 

구분 상쾌한 하루를 여는 조식 상쾌한 하루를 여는 중식 건강을 위한 석식
4/4
아욱국
돈불고기
새송이고추장조림
근대나물
포기김치
미소된장국
닭살하이스조림
유부맛살냉채
콩나물무침
깍두기
얼큰버섯무국
비엔나야채볶음
달걀찜
꼬시래기무침
포기김치
칼로리(Kcal) Kcal Kcal Kcal
4/5
미역국
동태무조림
브로콜리조개살볶음
숙주미나리무침
깍두기

들깨시래기국
뿌리채소영양밥
돈육고구마찜
구이김&양념장
포기김치
냉이된장국
우채그린빈스볶음
마늘종조림
오복지무침
포기김치
칼로리(Kcal) Kcal Kcal Kcal
4/6
시금치국
두부양념조림
어묵곤약볶음
열무된장무침
포기김치
물만둣국
버섯탕수육
단호박범벅
매콤오이지
포기김치
우거지국
삼치양념조림
양배추베이컨볶음
건파래달래무침
깍두기
칼로리(Kcal) Kcal Kcal Kcal
4/7
홍합살무국
돈채굴소스볶음
죽순표고조림
마늘쫑지무침
포기김치
콩비지찌개
고등어양념구이
마카로니샐러드
간장깻잎지
깍두기
감자양파국
돈불청경채볶음
쥐어채우엉조림
쑥갓나물
포기김치
칼로리(Kcal) Kcal Kcal Kcal
4/8
근대된장국
가자미구이
미역줄기팽이볶음
무생채
포기김치
닭곰탕
두부구이&달래장
감자어묵조림
부추양파무침
깍두기
오징어콩나물국
달걀장조림
마파가지
상추사과무침
포기김치
칼로리(Kcal) Kcal Kcal Kcal
4/9
호박새우젓국
코다리무조림
느타리버섯볶음
양념고추지
포기김치
바지락얼갈이국
비빔당면
동그랑땡&케찹
오이도라지볶음
깍두기
건새우미역국
닭살들깨볶음
배추된장나물
모자반초무침
열무김치
칼로리(Kcal) Kcal Kcal Kcal
4/10
열무된장국
너비아니조림
멸치아몬드볶음
콩나물부추무침
포기김치
순두부국
돈장조림
올방개묵&양념장
청경채쌈장무침
깍두기
소고기토란국
임연수구이
콩자반
참나물겉절이
포기김치
칼로리(Kcal) Kcal Kcal Kcal
칼로리
영양정보
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)

*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
원산지

돼지고기(뒷다리-국내산, 돈삼겹-스페인산)/쇠고기(앞다리-호주산, 사태-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/훈제오리(오리고기-중국산)/

두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/콩국수용콩가루(대두분-중국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/조기(중국산)/오징어젓(중국산)/

오징어(몸채-중국산,귀채-중국산)/대왕오징어(페루산,칠레산)/진미채(페루산)/동태,동태살,코다리(러시아산)/명란젓(명태알-러시아산)/

꽃게(중국산)/참치캔(가다랑어:원양산)/해물완자(오징어-외국산)/함박스테이크,스모크햄,비엔나,미트볼(닭고기-국내산,돼지고기-국내산)/

갈비맛산적떡갈비,탕수육,부대햄(돼지고기-국내산, 닭고기-국내산)/동그랑땡,치킨너겟(닭고기-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/

언양식불고기,떡갈비,돈까스,옛날소시지(돼지고기-국내산)/베이컨(돈전지-외국산)/로스팜(돼지고기-외국산)/김치만두(배추:국산)/

알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-중국산/고춧가루-중국산)                                                                                              

* 쌀(밥,죽,누룽지:국내산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산)