1/22
월 |
시래기된장국
미나리돈불고기
검은콩조림
근대나물무침
포기김치
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보리새우콩나물국
닭볶음탕
환:고사리볶음/직:사모사튀김
야채스틱*쌈장
포기김치
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배추만둣국
호박삼치조림
가지된장나물
브로콜리숙회*초장
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
1/23
화 |
들깨무채국
몽골리안비프
건파래쪽파무침
얼갈이나물무침
포기김치
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잔치국수(탕)
환:날치알김가루밥
떡갈비
알마늘마늘쫑지
포기김치/직원:커피콩빵,환자:귤
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유채된장국
간장팽이두부조림
아몬드명엽채볶음
청경채찜
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
1/24
수 |
사골우거지국
적어구이
바지락살무조림
시금치나물무침
포기김치
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크림스프
돈육폭찹
감자채카레볶음
믹스베리샐러드
깍두기
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시금치된장국
오징어백순대볶음*양념
우엉채조림
열무겉절이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
1/25
목 |
미역국
닭살견과조림
양배추찜*된장
궁채장아찌
깍두기
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미소된장국
오꼬노미돈까스
느타리호박볶음
들깨유자연근무침
포기김치
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알토란표고국
갈치구이
쑥갓나물
도라지오이무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
1/26
금 |
근대된장국
우채피망볶음
편마늘중멸치조림
참나물배무침
포기김치
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숭늉
고등어김치찜
돈민찌새송이조림
돌나물초무침
깍두기
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육개장
두부산적*케찹
메란곤약조림
세발나물보리된장무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
1/27
토 |
홍합살뭇국
간장가자미조림
백목이버섯볶음
봄동된장무침
깍두기
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얼갈이된장국
훈제오리*쌈무
단호박범벅
와사비부추무침
포기김치
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팽이미역국
시금치프리타타
참치푸실리샐러드
치커리자몽청무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
1/28
일 |
열무된장국
꽈리고추오징어조림
취나물볶음
미나리두부무침
포기김치
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버섯샤브국
콩나물불고기
흑임자브로콜리무침
간장깻잎지
포기김치
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콩비지찌개
양념코다리조림
동부묵*양념장
콩가루근대무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(뒷다리,사태-국내산/앞다리-미국산)/쇠고기(전체부위-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/훈제오리(오리고기-중국산)/
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/참조기,백조기(국내산)/꽃게(중국산)/
방어(국내산)/대왕오징어채(중국산),대왕오징어귀채(페루산)/진미채(페루산)/동태,동태살,코다리(러시아산)/창난젓(중국산)/명란젓(러시아산)/
가스오부시(가다랑어:인도네시아)/참치캔(가다랑어:원양산)/오징어젓(중국산)/주꾸미(베트남산)
한입에쏙동그랑땡(닭-국내산)/해물완자(오징어-외국산)/비엔나(닭-국산,돼지-국산)/시미떡갈비(돼지갈비,돼지고기,닭고기,소고기-국산)
함박스테이크(닭고기-국내산,돼지고기-국내산,쇠고기-국내산)/임꺽정한입떡갈비(돼지고기,쇠고기-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/
메밀전병,언양식불고기,돈까스,꿔바로우,탕수육(돼지고기-국내산)/코주부베이컨(돈삼겹-외국산)/편육(돼지고기-국산)
스팸(돼지고기:외국산,국산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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