4/22
월 |
얼갈이된장국
코다리무조림
양배추베이컨볶음
고춧잎무침
포기김치
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오징어무국
돼지고기생강볶음
팽이버섯구이
상추들깨무침
포기김치
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숭늉
두부쌈장구이
실곤약잡채
청경채나물
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/23
화 |
대파계란탕
숯불향닭살조림
새우살표고들깨볶음
치커리오리엔탈무침
포기김치
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추억의옛날도시락(탕)
(김치볶음/콩조림/멸치/계란
유부장국
옛날소시지전*케찹
그린샐러드&드레싱
깍두기
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건새우무국
돈육카레볶음
오이양파무침
돌나물사과무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/24
수 |
들깨미역국
소고기장조림
느타리피망볶음
고추장숙주나물
포기김치
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순살감자탕
계란만두전
야채스틱&허머스
양파장아찌
깍두기/환:바나나
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콩나물국
동태강정
블루베리단호박범벅
부추참깨소스무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/25
목 |
시래기된장국
돈채마늘쫑볶음
어슷우엉조림
깻잎순나물
포기김치
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얼큰순두부찌개
오징어굴소스볶음
매운감자조림
참나물토마토한라봉D무침
깍두기
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북엇국
소고기샐러리볶음
강낭콩조림
쪽파무생채
포기김치/환:뉴케어
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/26
금 |
근대된장국
날치알계란찜
가지양파볶음
고사리들깨나물
포기김치
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소고기미역국
가자미레몬딜버터구이
연근매콤조림
도라지오이무침
포기김치
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고추장찌개
간장두부조림
비엔나파인애플볶음
호두배추나물무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/27
토 |
열무된장국
돈육간장불고기
쑥갓두부무침
오복지
포기김치
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사골파국
갈치무조림
건파래볶음
시금치나물
포기김치
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다시마무채국
닭봉데리야끼구이
진미채야채무침
콩가루미나리나물
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/28
일 |
유채된장국
조기구이
매운호박볶음
들깨무나물
포기김치
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미나리버섯국
유자고추장소불고기
고구마순볶음
얼갈이된장나물무침
깍두기
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얼큰종합어묵국
아몬드섭산적구이
근대나물
콩나물무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(뒷다리,사태-국내산/앞다리,돈갈비-미국산)/쇠고기(전체부위-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/훈제오리-중국산/
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/참조기,백조기(국내산)/가문어(오징어다리:페루산)/
대왕오징어채(중국산),대왕오징어귀채(페루산)/진미채(페루산)/동태,동태살,코다리(러시아산)/창난젓(중국산)/명란젓(러시아산)/
가스오부시(가다랑어:인도네시아)/참치캔(가다랑어-베트남산)/오징어젓(중국산)/주꾸미(베트남산)/낙지(베트남산)
해물완자(오징어-외국산)/비엔나(닭-국산,돼지-국산)/너비아니(돼지,닭-국내산)/스모크햄(닭고기-국내산,돼지고기-국내산)
스팸(돼지고기:외국산),런천미트(돼지고기-덴마크산/오색진미전(돼지고기-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/
메밀전병,언양식불고기,돈까스,꿔바로우,탕수육(돼지고기-국내산)/실속베이컨토핑(돈전지-외국산)/편육(돼지고기-국산)
옛날소시지전(돼지-국내산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산)/ |
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