7/5
월 |
미역국
가자미카레구이
고구마순볶음
얼갈이된장무침
깍두기
|
유채된장국
오징어볶음
도토리묵야채무침
황도그린샐러드&드레싱
포기김치
|
순두부백탕
탕수육
표고들깨볶음
도라지오이무침
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/6
화 |
근대된장국
닭살찹스테이크
느타리버섯볶음
참나물무침
포기김치
|
김치해장국
고등어구이
감자곤약조림
쑥갓겉절이
깍두기
|
쥬키니새우젓국
돈장조림
명엽채마늘쫑볶음
비름고추장무침
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/7
수 |
홍합국
우채야채볶음
동부묵김가루무침
고사리나물
깍두기
|
콩국수(탕)
김치볶음밥
비빔만두
오복지무침
열무김치
|
시금치된장국
안동찜닭
미역줄기볶음
콘샐러드
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/8
목 |
시래기된장국
임연수구이
소세지야채볶음
열무쌈장무침
포기김치
|
미역국
제육볶음
베이컨볶음우동
브로콜리&초장
깍두기
|
북어국
두부양념조림
오이송송이
돈나물유자청무침
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/9
금 |
맑은버섯탕
삼치무조림
땅콩콩조림
알마늘마늘쫑지
포기김치
|
유부장국
치킨까스&소스
감자채볶음
푸실리오리엔탈샐러드
포기김치
|
청국장찌개
돈채야채볶음
매콤부들어묵조림
새콤무생채
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/10
토 |
열무된장국
짜장닭살볶음
그린빈스표고볶음
양념고추지
깍두기
|
장터국밥
마파두부
가지볶음
참나물겉절이
포기김치
|
누룽지
동태시래기지짐
꽈리고추멸치볶음
시금치나물무침
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/11
일 |
어묵국
숯불맛돈불고기
컬리플라워당근볶음
두부쑥갓무침
포기김치
|
닭곰탕
오징어초무침
풋고추된장무침
콩나물무침
포기김치
|
얼갈이된장국
고등어무조림
우엉조림
양념깻잎지무침
깍두기
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
|
| 원산지 |
돼지고기-(전체부위:국내산) /쇠고기(전체부위:호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/오리고기(중국산)/
두부.연두부,순두부(대두:외국산(미국,호주,캐나다등),콩비지-국내산,콩국수용(콩가루:국내산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/
오징어귀채(페루산)/진미채(페루산)/오징어젓(중국산)/미꾸라지(활어:중국산)/낙지(베트남산)/동태, 동태살, 코다리(러시아산)/
조기(중국산)/꽃게(중국산)/참치캔(가다랑어:베트남산)/가쓰오부시(가다랑어:인도네시아산)/해물완자(오징어:외국산(칠레,페루,중국))/
해물동그랑땡(오징어:국내산)/함박스테이크,스모크햄, 동그랑땡, 갈비맛산적떡갈비(닭,돼지:국내산)/비엔나(닭:국내산,돈육:외국산)/
치킨까스,오양동그랑땡,미트볼,알뜰소세지(닭:국내산)/돈까스, 떡갈비, 탕수육,부대햄,언양식불고기(돈육:국내산)/
사골엑기스(우사골:호주산)/베이컨(돈전지:외국산(미국,스페인,캐나다등)/스팸(돼지고기:외국산(미국,캐나다,호주)/
알배기, 봄동,얼갈이(겉절이용:국내산,고춧가루:중국산)/배추(겉절이용:중국산,고춧가루:중국산)/ * 쌀(밥,죽,누룽지:국내산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/튀김용누룽지(중국산),포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
|
