2/8
월 |
열무된장국
동태양념조림
두부쑥갓나물
호박양파볶음
포기김치
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누룽지
고등어무조림
잔멸치견과류볶음
부추알마늘지무침
포기김치
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얼큰수제비
골뱅이야채무침
동그랑땡조림
오복지무침
배추겉절이
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/9
화 |
홍합무국
불맛불고기
양배추찜&양념장
콩자반
포기김치
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봄동된장국
치즈불닭
연두부&양념장
숙주나물무침
포기김치
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감자스프&크루통
돈육폭찹
양상추샐러드&키위d
오이지무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/10
수 |
시금치된장국
장똑도기
야채계란찜
고구마순들깨볶음
포기김치
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부대찌개
가자미카레구이
도토리묵야채무침
근대고추장나물
깍두기
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홍합살미역국
두부구이&달래장
메란곤약조림
얼갈이쌈장무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/11
목 |
얼갈이된장국
코다리무조림
미나리숙주나물
우엉채조림
포기김치
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얼큰순두부
돈장조림
마늘쫑어묵볶음
느타리초무침
포기김치
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북어해장국
제육볶음
샐러리맛살볶음
치커리쑥갓겉절이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/12
금 |
탕국
갈치구이
표고민찌볶음
열무된장무침
포기김치
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사골만두국
한방돈갈비
꼬지전
봄동된장무침
포기김치&유과
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배추된장국
안동찜닭
야채쫄면
해초무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/13
토 |
근대된장국
돈채피망조림
취나물들깨볶음
호박나물
포기김치
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미역국
버섯불고기
양념깻잎지
시금치나물무침
포기김치
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청국장찌개
고등어구이
콩나물무침
돈나물유자청무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/14
일 |
유채된장국
굴소스마파두부
오징어어묵볶음
새송이피망조림
깍두기
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콩나물국
대구무조림
청포묵김가루무침
브로콜리&초고추장
포기김치
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우거지해장국
닭살짜장볶음
연근땅콩조림
들깨무나물
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기-(전체부위:국내산.돈갈비:미국산)/쇠고기(전체부위:호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/오리고기(중국산)/
두부.연두부,순두부(대두:외국산(미국,호주,캐나다등),콩비지-국내산,콩국수용(콩가루:국내산)/고등어(국내산)/갈치(남아공산)/
오징어몸살(중국산)/진미채(페루산)/오징어젓(중국산)/미꾸라지(활어:중국산)/낙지(베트남산)/동태, 동태살, 코다리(러시아산)/
조기(중국산)/꽃게(중국산)/참치캔(가다랑어:베트남산)/가쓰오부시(가다랑어:인도네시아산)/해물완자(오징어:외국산(칠레,페루,중국))/
해물동그랑땡(오징어:국내산)/함박스테이크,스모크햄, 동그랑땡, 갈비맛산적떡갈비(닭,돼지:국내산)/비엔나(닭:국내산,돈육:외국산)/
치킨까스,오양동그랑땡,미트볼,알뜰소세지(닭:국내산)/돈까스, 떡갈비, 탕수육,부대햄,언양식불고기(돈육:국내산)/
사골엑기스(우사골:호주산)/베이컨(돈전지:외국산(미국,스페인,캐나다등)/스팸(돼지고기:외국산(미국,캐나다,호주)/
알배기, 봄동,얼갈이(겉절이용:국내산,고춧가루:중국산)/배추(겉절이용:중국산,고춧가루:중국산)/ * 쌀(밥,죽,누룽지:국내산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/튀김용누룽지(중국산),포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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