2/22
월 |
열무된장국
돈육간장볶음
컬리플라워맛살조림
시금치나물
포기김치
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얼큰콩비지찌개
대구무조림
숙주나물무침
고구마맛탕
깍두기
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야채스프
떡갈비버섯구이
고추장감자조림
상추겉절이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/23
화 |
미역국
돈장조림
호박양파볶음
오이지무침
깍두기
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홍합탕
안동찜닭&넙적당면
볼어묵피망볶음
그린샐러드&드레싱
포기김치
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아욱된장국
수제함박
야채스틱&콩소스
무말랭이무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/24
수 |
감자계란국
동태무조림
탕평채
콩나물무침
포기김치
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짜장면(탕)적은밥
유부장국
꿔바로우
단무지무침
포기김치
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얼갈이된장국
오징어야채볶음
연두부&양념장
돈나물사과무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/25
목 |
유채된장국
섭산적구이
브로콜리&초고추장
느타리버섯볶음
깍두기
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경상도식소고기무국
옛날소시지전
야채계란찜
양념깻잎지
포기김치
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순두부찌개
돈채피망볶음&또띠아
콘치즈구이
근대고추장무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/26
금 |
콩나물국
닭살카레조림
베이컨그린빈스볶음
숙주나물무침
포기김치
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미역국/오곡밥
고등어구이
호박오가리볶음
마른김&양념장
포기김치/땅콩
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봄동된장국
돈육숙주볶음
편마늘멸치조림
마늘쫑지무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/27
토 |
알토란들깨탕
코다리무조림
새송이굴소스볶음
열무된장무침
포기김치
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아욱된장국
돈육김치찜
연근조림
물파래무침
깍두기
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만두국
두부민찌조림
단호박범벅
오이송송이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/28
일 |
어묵무국
메란장조림
감자볶음
쑥갓나물무침
포기김치
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청국장찌개
버섯불고기
콩나물무침
얼갈이된장무침
포기김치
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누룽지
삼치구이
도토리묵&양념장
시래기된장지짐
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기-(전체부위:국내산.돈갈비:미국산)/쇠고기(전체부위:호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/오리고기(중국산)/
두부.연두부,순두부(대두:외국산(미국,호주,캐나다등),콩비지-국내산,콩국수용(콩가루:국내산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/
오징어몸살(중국산)/진미채(페루산)/오징어젓(중국산)/미꾸라지(활어:중국산)/낙지(베트남산)/동태, 동태살, 코다리(러시아산)/
조기(중국산)/꽃게(중국산)/참치캔(가다랑어:베트남산)/가쓰오부시(가다랑어:인도네시아산)/해물완자(오징어:외국산(칠레,페루,중국))/
해물동그랑땡(오징어:국내산)/함박스테이크,스모크햄, 동그랑땡, 갈비맛산적떡갈비(닭,돼지:국내산)/비엔나(닭:국내산,돈육:외국산)/
치킨까스,오양동그랑땡,미트볼,알뜰소세지(닭:국내산)/돈까스, 떡갈비, 탕수육,부대햄,언양식불고기(돈육:국내산)/
사골엑기스(우사골:호주산)/베이컨(돈전지:외국산(미국,스페인,캐나다등)/스팸(돼지고기:외국산(미국,캐나다,호주)/
알배기, 봄동,얼갈이(겉절이용:국내산,고춧가루:중국산)/배추(겉절이용:중국산,고춧가루:중국산)/ * 쌀(밥,죽,누룽지:국내산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/튀김용누룽지(중국산),포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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