4/5
월 |
부들어묵국
굴소스마파두부
샐러리맛살볶음
양념깻잎지
포기김치
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미역국
카레닭살조림
콘샐러드
시금치나물
깍두기
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맑은순두부국
돈장조림
새송이피망볶음
열무고추장나물
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/6
화 |
근대된장국
우불고기
우엉땅콩조림
숙주미나리나물
포기김치
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콩비지찌개
동태무조림
어묵마늘쫑볶음
상추겉절이
포기김치
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콩나물국
수제섭산적구이&소스
명엽채볶음
황도양상추샐러드&요거트D
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/7
수 |
맑은버섯탕
고등어무조림
고사리볶음
얼갈이된장나물
포기김치
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유부장국
제육볶음
베이컨볶음우동
참나물생채
포기김치
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유채된장국
두부강정&칠리소스
멸치볶음
돈나물유자청무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/8
목 |
시금치된장국
닭살장조림
브로콜리땅콩무침
오복지무침
포기김치
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순대국밥(탕)
오징어김치전
양파장아찌
깍두기
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홍합무국
떡갈비피망조림
미역줄기볶음
간장깻잎지
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/9
금 |
바지락살미역국
가자미카레구이
가지볶음
세발나물무침
포기김치
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얼갈이된장국
안동찜닭
단호박고구마범벅
꼬시래기오이초무침
포기김치
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감자계란국
숯불맛돈불고기
그린빈스표고볶음
근대쌈장나물
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/10
토 |
근대된장국
대구무조림
느타리버섯볶음
오이지무침
포기김치
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김치국
돈채볶음&또띠아
감자채볶음
사과치커리생채
깍두기
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사골우거지국
오돈불고기
양배추쌈&쌈장
도토리묵야채무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/11
일 |
맑은육개장
두부민찌조림
메추리알곤약조림
해초샐러드
포기김치
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시래기된장국
고등어구이
연근조림
쥬키니호박나물
포기김치
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청국장찌개
장똑도기
취나물볶음
쑥갓겉절이
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기-(전체부위:국내산.돈갈비:미국산)/쇠고기(전체부위:호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/오리고기(중국산)/
두부.연두부,순두부(대두:외국산(미국,호주,캐나다등),콩비지-국내산,콩국수용(콩가루:국내산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/
오징어몸살(중국산)/진미채(페루산)/오징어젓(중국산)/미꾸라지(활어:중국산)/낙지(베트남산)/동태, 동태살, 코다리(러시아산)/
조기(중국산)/꽃게(중국산)/참치캔(가다랑어:베트남산)/가쓰오부시(가다랑어:인도네시아산)/해물완자(오징어:외국산(칠레,페루,중국))/
해물동그랑땡(오징어:국내산)/함박스테이크,스모크햄, 동그랑땡, 갈비맛산적떡갈비(닭,돼지:국내산)/비엔나(닭:국내산,돈육:외국산)/
치킨까스,오양동그랑땡,미트볼,알뜰소세지(닭:국내산)/돈까스, 떡갈비, 탕수육,부대햄,언양식불고기(돈육:국내산)/
사골엑기스(우사골:호주산)/베이컨(돈전지:외국산(미국,스페인,캐나다등)/스팸(돼지고기:외국산(미국,캐나다,호주)/
알배기, 봄동,얼갈이(겉절이용:국내산,고춧가루:중국산)/배추(겉절이용:중국산,고춧가루:중국산)/ * 쌀(밥,죽,누룽지:국내산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/튀김용누룽지(중국산),포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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