4/19
월 |
시금치된장국
대구무조림
새송이볶음
쑥갓생채
포기김치
|
순두부짬뽕국
콩나물불고기
양배추찜&쌈장
부추사과무침
깍두기
|
닭곰탕
오징어초무침
콘샐러드
근대된장나물
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/20
화 |
들깨버섯탕
돈채죽순볶음
된장깻잎지
감자곤약조림
포기김치
|
소고기버섯무밥(탕)
된장찌개
메밀전병
열무고추장나물
포기김치
|
김치해장국
방어레몬구이
연근땅콩조림
돈나물유자청무침
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/21
수 |
근대된장국
섭산적구이
건새우마늘쫑볶음
미나리숙주나물
포기김치
|
어묵무국
생선까스&타르소스
매콤가지볶음
참나물생채
포기김치
|
소고기우거지국
두부피자
황도그린샐러드&요거트D
비름나물무침
깍두기
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/22
목 |
얼갈이된장국
코다리무조림
컬리플라워당근볶음
오이송송이
깍두기
|
미역국
고등어구이
비빔소면
시금치나물무침
포기김치
|
얼갈이된장국
제육볶음
야채스틱&콩소스
도토리묵야채무침
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/23
금 |
호박새우젓국
돈장조림
유부팽이버섯볶음
고구마순나물
포기김치
|
유채된장국
오징어어묵볶음
느타리버섯볶음
알마늘쫑지
포기김치
|
누룽지
온두부&볶음김치
꽈리고추멸치볶음
치커리오리엔탈무침
깍두기
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/24
토 |
홍합무국
갈치구이
호박새우젓나물
간장가지무침
포기김치
|
열무된장국
안동찜닭
동부묵김가루무침
양배추샐러드&사우전D
깍두기
|
청국장찌개
가자미조림
우엉콩조림
브로콜리&초장
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/25
일 |
시래기된장국
우불고기
그린빈스표고볶음
오복지무침
포기김치
|
육개장
동태무조림
취나물볶음
오이생채
깍두기
|
고추장찌개
카레닭살볶음
톳나물된장무침
쑥갓사과겉절이
깍두기
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
|
| 원산지 |
돼지고기-(전체부위:국내산) /쇠고기(전체부위:호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/오리고기(중국산)/
두부.연두부,순두부(대두:외국산(미국,호주,캐나다등),콩비지-국내산,콩국수용(콩가루:국내산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/
오징어귀채(페루산)/진미채(페루산)/오징어젓(중국산)/미꾸라지(활어:중국산)/낙지(베트남산)/동태, 동태살, 코다리(러시아산)/
조기(중국산)/꽃게(중국산)/참치캔(가다랑어:베트남산)/가쓰오부시(가다랑어:인도네시아산)/해물완자(오징어:외국산(칠레,페루,중국))/
해물동그랑땡(오징어:국내산)/함박스테이크,스모크햄, 동그랑땡, 갈비맛산적떡갈비(닭,돼지:국내산)/비엔나(닭:국내산,돈육:외국산)/
치킨까스,오양동그랑땡,미트볼,알뜰소세지(닭:국내산)/돈까스, 떡갈비, 탕수육,부대햄,언양식불고기(돈육:국내산)/
사골엑기스(우사골:호주산)/베이컨(돈전지:외국산(미국,스페인,캐나다등)/스팸(돼지고기:외국산(미국,캐나다,호주)/
알배기, 봄동,얼갈이(겉절이용:국내산,고춧가루:중국산)/배추(겉절이용:중국산,고춧가루:중국산)/ * 쌀(밥,죽,누룽지:국내산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/튀김용누룽지(중국산),포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
|
