5/10
월 |
열무된장국
돈육간장볶음
크랜베리멸치볶음
청경채된장무침
포기김치
|
고추장찌개
가자미카레구이
도토리묵야채무침
미역줄기볶음
포기김치
|
누룽지
고등어무조림
볼어묵파프리카볶음
시금치나물
깍두기
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/11
화 |
미역국
양념두부조림
우채마늘쫑볶음
숙주나물무침
포기김치
|
보리밥
버섯칼국수(탕)
언양식불고기
샐러드&드레싱
깍두기
|
얼갈이된장국
동태조림
연두부&양념장
열무고추장무침
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/12
수 |
만두국
돈채피망볶음
호박양파볶음
콩나물무침
포기김치
|
근대된장국
안동찜닭&넙적당면
양념깻잎지
참나물유자청무침
깍두기
|
청국장찌개
섭산적구이
고사리나물
비름쌈장무침
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/13
목 |
북어무국
임연수구이
감자곤약조림
근대된장나물
포기김치
|
소고기미역국
꽈리고추돈장조림
소세지야채볶음
해초무침
포기김치
|
배추된장국
오징어야채볶음
꽃맛살샐러드
취나물무침
깍두기
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/14
금 |
시금치된장국
제육볶음
그린빈스소고기볶음
새송이버섯조림
깍두기
|
부대찌개
고등어구이
가지나물무침
사과쑥갓생채
포기김치
|
크림스프
닭살찹스테이크
단호박범벅
오이부추무침
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/15
토 |
아욱된장국
대구무조림
느타리버섯볶음
참나물무침
포기김치
|
탕국
버섯불고기
브로콜리&초고추장
숙주나물무침
포기김치
|
콩나물국
돈육김치찜
우엉채견과류조림
치커리겉절이
깍두기
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/16
일 |
감자다시마국
닭살짜장조림
야채계란찜
비름들깨무침
깍두기
|
육개장
삼치구이
부추적채생채
유부팽이버섯볶음
포기김치
|
순두부백탕
불맛돈육볶음
연근흑임자무침
시래기된장지짐
깍두기
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
|
| 원산지 |
돼지고기-(전체부위:국내산) /쇠고기(전체부위:호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/오리고기(중국산)/
두부.연두부,순두부(대두:외국산(미국,호주,캐나다등),콩비지-국내산,콩국수용(콩가루:국내산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/
오징어귀채(페루산)/진미채(페루산)/오징어젓(중국산)/미꾸라지(활어:중국산)/낙지(베트남산)/동태, 동태살, 코다리(러시아산)/
조기(중국산)/꽃게(중국산)/참치캔(가다랑어:베트남산)/가쓰오부시(가다랑어:인도네시아산)/해물완자(오징어:외국산(칠레,페루,중국))/
해물동그랑땡(오징어:국내산)/함박스테이크,스모크햄, 동그랑땡, 갈비맛산적떡갈비(닭,돼지:국내산)/비엔나(닭:국내산,돈육:외국산)/
치킨까스,오양동그랑땡,미트볼,알뜰소세지(닭:국내산)/돈까스, 떡갈비, 탕수육,부대햄,언양식불고기(돈육:국내산)/
사골엑기스(우사골:호주산)/베이컨(돈전지:외국산(미국,스페인,캐나다등)/스팸(돼지고기:외국산(미국,캐나다,호주)/
알배기, 봄동,얼갈이(겉절이용:국내산,고춧가루:중국산)/배추(겉절이용:중국산,고춧가루:중국산)/ * 쌀(밥,죽,누룽지:국내산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/튀김용누룽지(중국산),포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
|
